Kategorija: Trening
-
Zašto je Unos Whey Proteina Pre Treninga Bolji Od Unosa Nakon Treninga?
Da li želite da maksimalno iskoristite svoj potencijal za izgradnju mišića? Ispostavlja se da vreme kada unosite whey protein može odigrati ključnu ulogu u poboljšanju vaših rezultata tokom treninga. Naučna istraživanja sprovedena od strane sportskih naučnika sa prestižnog Univerziteta u Birminghamu sugerišu da konzumiranje male količine whey proteina pre vašeg treninga snage može doneti bolje…
-
Postizanje Bržeg Rasta Nogu uz Pomoć Skokova iz Čučnja:
Da li tražite način da dodatno obogatite trening mišića nogu? Ako želite postići brži rast nogu i poboljšanu snagu, nema potrebe da idete dalje od dinamičnih skokova u čučnju. Tajna leži u sinergiji između skokova u čučnju i anaboličkih hormona, koji mogu podići vaš potencijal za izgradnju mišića na sasvim novi nivo. Zagrebite dublje u…
-
Gubitak težine čini gojazne muškarce muževnijim:
Veza između viška telesne težine i manje muževnog izgleda dobro je dokumentovana. Za gojazne muškarce, prisustvo dodatnih masnih naslaga doprinosi hormonskoj neravnoteži koja može umanjiti nivo testosterona.
-
Poboljšajte Fudbalske Performanse Teškim Čučnjevima: Veći Skokovi i Brži Sprintevi
rezultati sugerišu da elitni fudbaleri treba da prioritetno posvete maksimalnom treningu snage, sa fokusom na maksimalnu mobilizaciju koncentričnih pokreta. Integrisanjem teških čučnjeva u svoje treninge, fudbaleri mogu unaprediti svoje sposobnosti u sprintevima i skokovima, što će rezultovati boljim performansama na terenu.
-
Kardio vežbe nakon treninga snage održavaju elastičnost arterija
Trening snage poznato je da čini arterije krutim, potencijalno povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, dodavanje kardio sesije nakon treninga snage može ponuditi rešenje za neutralisanje ovog efekta.
-
Smanjenje Upale Mišića uz 5g BCAA Pre Treninga
Istraživanje sa Tehnološkog instituta Nagoya u Japanu ukazuje da će sportisti koji unesu 5g BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) neposredno pre treninga imati manje bolova u mišićima u narednim danima.
-
Iznenadno Otkriće: Povećajte Testosteron sa Kofeinom Pre Treninga!
Otkriveno: Kofein povećava testosteron za 40 posto! Naučnici iz Novog Zelanda sproveli su istraživanje na ragbi igračima, otkrivajući da kofein pre treninga podstiče proizvodnju testosterona. Doza od 800 mg kofeina povećala je testosteron za 21 posto, ali uz porast kortizola. Fosfatidilserin i druge alternative takođe su ispitane, ali kofein izgleda obećava. Poboljšajte post-treninške rituale i…
-
Mlečna kiselina za više testosterona
Završite trening sa setom visokih ponavljanja kako bi vaši mišići proizveli dodatnu mlečnu kiselinu, što povećava vašu prirodnu proizvodnju testosterona.
-
Mišići imaju veću korist od testosterona ako smanjite odmor između serija
Poznato je da smanjenje odmora između serija na dve minute dovodi do povećanja nivoa testosterona. Američki i finski naučnici su sada pokazali da mišići takođe imaju koristi od ovog pristupa, otkrivajući novu činjenicu. Testosteron Istraživači su regrutovali zdrave i nepovezane atlete snage [CON] u dvadesetim godinama da izvode trening nogu na mašini za produžetak nogu.…
-
Vežbanje sa tegovima povećava proizvodnju testosterona za četrdeset procenata
Vežbanje sa tegovima zapravo je vrsta hormonske terapije, tvrde istraživači sa španskog Univerziteta Extramadura u Evropskom časopisu za primenjenu fiziologiju. Prema istraživačima, redovno podizanje tegova povećava nivo testosterona za četrdeset procenata. Španski istraživači su sproveli eksperiment sa dvadesetoricom muških studenata koji nikada pre nisu ozbiljno vežbali. Prvo su istraživači izmerili koncentraciju hormona poput testosterona i…
Maksimum 